június 28., szerda : Levente & Irén

kedvenc Add a kedvenceidhez!     Subscribe to TutitippekNews FeedSubscribe to TutitippekComments

Grillezett tonhal falatok

July 22, 2008  
kategória Egészséges, Egyszerű, Parti, Receptek

Grillezett tonhal falatokA grillezett tonhal falatok receptünk zöldségekkel készül, így nem kell külön zöldségeket is grillezni. Elkészítése nagyon egyszerű és gyors – az eredmény ugyanakkor egy finom, laza, egészséges (és diétás!) étel, amely remek vacsora lehet lusta nyári estéken, amikor nincs sok kedvünk főzicskélni..

Hozzávalók (4 személyre)

  • 4 szelet tonhalfilé
  • 2 lilahagyma
  • 12 koktélparadicsom
  • 1 piros kaliforniai paprika
  • 1 sárga kaliforniai paprika
  • 1 cukkini

Öntet

  • 1 ek aprított oregano
  • 4 ek olívaolaj
  • Őrölt bors
  • Zöldcitrom szeletek

Elkészítés

  1. A tonhalakat vágjuk fel 2.5 cm-es kockákra. A hagymát tisztítsuk meg, és vágjuk fel hosszában 6 gerezdre. A paprikákat vágjuk fel 2.5 cm-es darabokra.
  2. Az öntetet keverjük el. Készítsünk 8 nyársat a hal és zöldségekből. Szilikon ecsettel kenjük meg  a nyársakat az öntettel. 10-15 percig grillezzük, miközben forgassuk néhányszor és kenegessük az öntettel.
  3. Tálaljuk melegen, zöldcitrom szeletekkel

Tippek

A grillezett tonhal falatok egyszerű, finom és egészséges nyári étel!

    Email            Címoldal           

Jelenleg nem lehet hozzászólni .